Du als werdende Mama hast Dir sicherlich längst eine tolle Hebamme gesichert, welche Dich in der Vorbereitung und auch nach der Geburt bestens begleitet.
Mit dieser Hebamme kannst Du gern alle Pflegeprodukte besprechen, welche Dir helfen werden, keine Schwangerschaftsstreifen zu behalten und auch das Bindegewebe am Busen zu stärken, so dass nach dem Stillen kaum Spuren zurückbleiben. Wir sind auch einige Mamas hier in der Redaktion und wissen, dass diese Fragen viele Frauen beschäftigen.
Ein paar generelle Tipps für alle werdenden Mamas möchten wir euch gern mitgeben:
Zur Entspannung der Bauchmuskulatur gern ein bis zwei Bäder pro Woche. Die Temperatur bei ca. 38 Grad Celsius halten, nicht länger als 20 Minuten baden und rückfettende Badezusätze ins Wasser geben.
In Online-Apotheken oder der Apotheke Deines Vertrauens kannst Du zum Beispiel nach Aromaölen fragen. Diese werden nach dem Arzneibuch hergestellt und sind damit frei von chemischen Verunreinigungen. Da Du nur wenige Tropfen pro Bad brauchst, ist das eine preislich sehr günstige Variante, um entspannt und pflegend zu baden. Welche Geruchsrichtung Du auswählst, hängt von Deinem persönlichen Geschmack ab. Du kannst Zitrone, Bergamotte, Rosenöl oder Lavendel holen.
Nicht zu empfehlen während der Schwangerschaft sind Rosmarin oder Eisenkraut. Und Du musst dieses ätherische Öl immer mit etwas mischen, wie zum Beispiel ein paar Löffeln Sahne oder einem neutralen Pflegebad. Sonst schwimmt das Öl auf der Wasseroberfläche, denn es mischt sich nicht mit Wasser.
Auch Deine Zähne und Dein Zahnfleisch machen die Schwangerschaft mit. Unsere Mütter haben uns erzählt, dass „früher“ jedes Kind einen Zahn gekostet hat! Diese Zeiten sind zum Glück vorbei, die Möglichkeiten der Pflege und Vorsorge sind heute viel besser. Dennoch hat Dein veränderter Hormonspiegel Auswirkungen auf den Säuregehalt und greift leichter Zähne und Zahnfleisch an.
Unser TIPP: mache gleich ein paar Vorsorgetermine bei Deinem Zahnarzt. Für die Zahnreinigung empfiehlt sich eine weiche Zahnbürste. Technische Geräte für Zähne und Zahnzwischenräume stellen wir Dir weiter unten im Artikel vor.
Auch der Sonnenschutz ist jetzt besonders wichtig, da die Haut von Schwangeren mehr Melanin produziert. Ein guter Sonnenschutz mit mineralischen Filtern und hohem Lichtschutzfaktor ist während der gesamten Schwangerschaft zu empfehlen, auch während sonniger Wintertage! Eure Haut wird es euch danken!
Beginnt mit Massagen des Bauches, sobald dort die Haut anfängt zu spannen! Es gibt schöne Mandel- oder Jojobaöle. Fragt am Besten in der (Natur) -Apotheke eures Vertrauens oder bei unseren Shop-Empfehlungen nach einem guten Massageöl ohne chemische Zusätze.
Und Massagen sind für viele Bereiche eures Körpers während der Schwangerschaft gut und wichtig (natürlich sind Massagen IMMER wichtig und schön 😊). Viele Frauen stellen fest, dass ihre Füße und Beine während der Schwangerschaft schnell anschwellen. Das hat auch etwas mit dem größeren Gewicht zu tun. Hier helfen Fußbäder und schöne Massagen mit natürlichem Minzöl.
Die Dammmassage ist ca. ab der 33. KW als direkte Vorbereitung der Geburt wichtig. In Geburtsvorbereitungskursen oder Einzelgesprächen mit der Hebamme kann hier auf die richtige Technik eingegangen werden.
Neben diesen Tipps empfehlen wir allen werdenden Eltern, die Zeit der Schwangerschaft und auch die Elternzeit mit ALLEN SINNEN zu genießen!
Macht all die Dinge, auf die ihr gerade Lust habt. Euer Instinkt wird euch lenken und wenn es der große Eisbecher oder der Yoga-Kurs ist, dann stimmt das auch meistens. Wir wünschen euch viel, viel Spaß!
Falls ihr eine gute (Natur-) Apotheke in der Nähe habt, findet ihr sicher die richtigen Pflegeprodukte für euer Wohlbefinden. Natürlich gibt es auch Online-Apotheken, welche euch die Produkte eurer Wahl bequem nach Hause liefern. Hier eine kleine Auswahl:
Babysicher.de
